食生活を見直し白髪対策

気が付いたら白髪だらけに！まだ20代なのに・・・

25歳頃、当時同棲していた彼が私の頭を見て「白髪発見♪抜く？」と聞いてきました。

ショックではありましたが1本くらいならまあいいかと思い、その時は抜いてもらいました。しかし、そこから歳を重ねるごとに自分で鏡を見てわかるほどにどんどん白髪が増えてきました。

それも前髪の辺りや、目立つ髪の分け目など…。28歳の頃にはこまめにカラーをしに行かないといけないほどでした。

しかし、すべての白髪を常にカバーできるわけではなく時には職場の同僚に「白髪あるよ（笑）」と言われてしまう始末。

まだ20代なのにどうして？と思いネットなどで調べてみるも原因となり得るストレスなどはあまりピンときませんでした。

ふと、実家に帰った際に母にこのことを話してみると「それは遺伝だわ、お母さんも30歳ぐらいからまっしろになったもんと」言われ絶望してしまいました。

私はまだ30歳になっていないのにこんなに白髪だらけでは老けて見られてしまうし、悲しくてしょうがなかったです。

今では月に1回自分でボタニカルエアカラーフォーム、2月に1回はサロンでカラー、毎日出勤前にヘアマニキュアで分け目を隠すという日々を送っています。

とてもめんどくさいけれど、白髪姿が年相応と思えるまではこの日々を続けていくつもりです（泣）

白髪とのつきあいかた

髪が傷むから美容院で白髪染めはしません。白髪は年々増えるけど美容院へ行くつもりはないんです。何かのきっかけで美容院へ行って髪をキレイにしたくなるんだけど、ここ3年ほど行っていないのはすんでの所でいつも踏みとどまるからです。

美容院を利用していたときのことを振り返るとあまり良いことがなかった。髪染めをしてもパーマをかけてもヘッドスパをしてもキレイになるのはその時だけ。あっという間にいつもの状態に戻りました。その割に料金は安くなくお金をどぶに捨てているような気持ちになったのです。

白髪染めも最初は美容院でやってもらってました。セルフケアに不安があったしセルフケアだと髪が傷むんじゃないかと心配で・・・。美容院だったら間違いないと信じていたんですが、実際美容院へ通って良いことがなかったことと、髪を傷めてしまったことで白髪染めは家族にお願いしています。

手間はかかっても家族に染めてもらう方が安心。最近の毛染めは安くてもそこそこキレイに染まるように出来ているし値段が高ければ髪の傷みも抑えられます。一人では上手く染められなくても家族に染めてもらえば美容院並みにキレイに染められます。これからもそれを続けます。

白髪対策で始めた「ノープー」

20代後半から目立ち始めた白髪。

とはいえ始めは１、２本だったので、見つけたら抜いて、数ヶ月後にまた見つけたら抜いて、を繰り返していました。

しかし次第に本数は増えていき、気づいたら一度に50本以上の白髪を抜く日もでてきました。これは何か対策をしなければいけないと思い、ネット検索する日々。

そこで見つけたのが「ノープー」という美容方でした。「ノープー」とは、シャンプーをせずに髪を洗うヘアケア法です。自然志向の強い欧米やヨーロッパから影響をうけて生まれたとされていて、とにかく髪や頭皮にいいとされています。

これで白髪が減ったというブログも見つけました。

なんだか面白そう。そして、毎日お湯で洗うだけなのが面倒くさがり屋の私としては何とも嬉しい。早速試してみると、シャンプーやトリートメントの手間が省けて確かに楽。

けれど、やっぱり頭皮や髪の汚れがきちんと落ちていない気がして何となく気持ちが悪い。頭皮や髪の毛の状態は、お風呂に入らなかった次の日のような感じでした。翌日は、10分以上かけてお湯でしっかりと洗ってみました。

すると、昨日のような気持ち悪さはなく、頭皮も髪もきちんと洗えているような感じに。これなら続けられそう。気づけば白髪をなくすため！と「ノープー」を半年以上続けていました。結果は、効果なし！白髪はまったく減りませんでした。

そして30代半ばとなった今も白髪に悩んでいます。ちなみに、ノープーをやめて、久しぶりにシャンプーで頭と髪を洗った時の爽快感は今でも忘れられません。

髪に白髪が目立つようになりました

50歳を超えた頃からでしょうか、髪に白髪が目立つようになりました。

最初のうちは白髪を抜いて対応していたのですが、同時に薄毛も気になり始めていたので、最近は抜くこともなくなりました。

一時期は、毛染めをしていたこともあるのですが、頻繁に毛染めをしないと生え際の白さが目立ってしまうので、根本的な白髪対策にはなりませんでした。

そこで、根本改善をするために私がとったのが、食事内容を変えることでした。

髪の毛を黒くするのには、メラニン色素が関係していて、それを作り出すのがメラノサイトです。

また、メラノサイトがメラニン色素を作り出す時に必要となるのが、チロシナーゼなので、メラノサイトやチロシナーゼの働きを良くするための食べ物を積極的にとるようにしました。具体的には、昆布やワカメなどの海藻類やイワシ、サバ、カツオなどの魚介類、乳製品、大豆、野菜類などをバランスよく食べるようにしました。

また、白髪になる要因として、ストレスもあるようでした。

ストレスの要因はほとんどが仕事でしたので、ストレスを溜めない活動をするのは少々困難だったので、ストレス解消方を学びました。イライラした直後にハーブティーを飲んだり、週末には思い切り趣味を楽しんだり、スポーツをしたりなどストレス解消活動を取り入れました。